BMK Facebook

Funkcjonalny trening zdrowotny

UCZESTNICY:

Do udziału zapraszamy przede wszystkim trenerów i instruktorów sportu, fizjoterapeutów, lekarzy, trenerzy personalnych, zawodników, osoby aktywne fizycznie

Głównym celem funkcjonalnego treningu zdrowotnego jest poprawa wzorców ruchu w czynnościach życia codziennego.

Funkcjonalny trening zdrowotny nastawiony jest na poprawę zdrowia w  każdym aspekcie życia, którego wymaga pacjent, niezależnie od jego wieku, historii chorobowej/ urazowej, uprawianej dyscypliny sportu, zainteresowań, hobby. Polepszenie wyników sportowych, zmianę kompozycji ciała, redukcję masy ciała, traktujemy jako cele drugorzędne. Poprawa wyglądu sylwetki jest w treningu zdrowotnym równoznaczna z eliminacją dysfunkcji, odpowiednią stabilnością i mobilnością poszczególnych segmentów ciała i zbliżeniem do fizjologii zarówno w warunkach statyki, jak i w ruchu.

SKRÓCONY PROGRAM SZKOLENIA

- Aktywizacja mięśni głębokich
- Odpowiednia kolejność napięć mięśni – głębokie, stabilizatory i na ich bazie wykonujące ruch mięśnie globalne
- Celowa kolejność ćwiczeń
- Podkreślenie potrzebnej części złożonego ćwiczenia
- Ćwiczenia najsłabszego elementu łańcucha
- Powtarzalność ćwiczeń stabilizacyjnych - wiele powtórzeń z małym obciążeniem
- Utrwalenie prawidłowych wzorców ruchu
- Zwiększanie siły mięśni głębokich oraz globalnych – tworzenie rezerwy siłowej w stosunku do obciążeń pokonywanych podczas codziennych czynności
- Poprawa parametrów krążeniowo – oddechowych, w tym najważniejszego, jakim jest VO2 max.
- Tworzenie zdrowych nawyków ruchowych, nawykowego przyjmowania pozycji statycznych

Efektem Treningu Funkcjonalnego ma być powtarzanie przećwiczonych elementów bez świadomości i przypominania sobie o poprawieniu lub ustawieniu sylwetki.

WYKŁADOWCY:

Robert Witkowski "Czajnik" - Fizjoterapeuta, terapeuta manualny (Kaltenborn, Acermann), ukończył szkolenia z zakresu terapii tkanek miękkich, PNF, medycznego treningu terapeutycznego, metody McKenziego i kinesiotapingu. Od prawie 15 lat aktywnie trenuje Capoeira (instruktor 3 stopnia w grupie International Capoeira Raiz), medalista mistrzostw Polski oraz Pucharu Polski w akrobatyce sportowej. Próbował swoich sił również jako zawodnik taekwondo, boksu i muay thai.

 

 

 

 

Jacek Jankiewicz "Apacz" - Specjalista inżynierii biomedycznej, który zaprzągł biomechanikę do "ciężkiej pracy fizycznej". Jako fascynat sportu uczynił z treningu sposób na życie. W codziennej pracy przeplata doświadczenia "naukowe" z treningiem siłowym, budowaniem core stability i pracą w funkcji. Oprócz treningu funkcjonalnego aktywnie uprawia wspinaczkę sportową. Posiada stopień mistrzowski w taekwondo.

 

 

 

 

 

CZAS TRWANIA: 2 dni (16 godzin dydaktycznych, gdzie 1 godz. dydaktyczna = 45 min)

CENA: 790 PLN



Najbliższe terminy szkoleń

20 - 21 października 2018 (16 godz. dydaktycznych)

Funkcjonalny trening zdrowotny

Prowadzący: Robert Witkowski, Jacek Jankiewicz

Cena: 790 PLN