BMK Facebook

Trening uzupełniający dla biegaczy

UCZESTNICY:

fizjoterapeuci, trenerzy, lekarze (specjaliści medycyny sportowej, ortopedii i traumatologii, rehabilitacji medycznej), zainteresowani biegacze

UWAGA: Bieganie widziane "z drugiej strony lustra". Bieganie przez pryzmat bolących kolan, przeciążonych Achillesów i naderwanych dwójek... Szkolenie prowadzone w formie warsztatowej. Tematem przewodnim jest jakość ruchu. Jakość ruchu minimalizująca ryzyko wystąpienia uszkodzeń narządu ruchu, optymalizująca wydatkowanie energii i poprawiająca efektywność biegu.

PROGRAM SZKOLENIA:

- koncepcja treningu uzupełniającego
- kwalifikacja do biegania - punkt widzenia internisty / kardiologa / ortopedy / fizjoterapeuty
- bieganie (rekreacyjne, wyczynowe) - charakterystyka anatomiczna i biomechaniczna
- bieganie jako element innych dyscyplin sportowych
- najczęstsze urazy narządu ruchu u biegaczy (uszkodzenia mm. kulszowo-goleniowych, kolano biegacza, zespół pasma biodrowo-piszczelowego, przeciążenia ścięgna Achillesa, shin splints)
- zasady diagnostyki funkcjonalnej
- mobilność / stabilność (core stability, odcinek piersiowy kręgosłupa, bark, biodro, staw kolanowy i skokowy)
- stretching dla biegaczy
- trening siłowy
- zasady treningu terapeutycznego - rola ćwiczeń ekscentrycznych w przebudowie struktur kolagenowych (tendinopatie)
- propozycje programów treningowych

WYKŁADOWCY:

Tomasz Chmielewski lekarz, certyfikat Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej (Poradnia Medycyny Sportowej BMK Centrum Rehabilitacji)

 

 

 

 

 

 

Robert Witkowski: absolwent wydziału Fizjoterapii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Ukończył liczne szkolenia z zakresu nowoczesnych metod terapii.

 

 

 

 

 

CZAS TRWANIA: 1 dzień (8 godz. dydaktycznych, gdzie 1 godz. dydaktyczna = 45 min)

CENA: 350 PLN



Najbliższe terminy szkoleń